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爬楼梯健身并非人人都适合 |
| 但以爬楼梯作为健身方式，并非人人适合。老年人的组织、器官已经老化并有功能衰退，在爬楼梯的时候应该做些适当的休息和调整，不要一口气爬上爬下。有严重器质性疾病及体质过弱者一般不宜爬楼梯。……[查看详细] |
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老人应掌握的自救知识 |
| 老人由于身体退行性变化，动作反应变慢，常常会出现不测。老人在遇到危险状况自救时，首先要保持冷静，认真分析眼前发生的情况，为自己采取最有效的自救与求救方式。……[查看详细] |
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办公一族：五分钟与鼠标手说再见 |
| 终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。 是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。 ……[查看详细] |
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如何预防电视性腰痛？ |
| 看电视时，有些人喜欢倚着沙发，靠在床头长时间的欣赏节目，这些不良体痊，加上很少活动，不能及时调整腰部姿势，久而久之会造成腰痛。尤其是老年人，他们往往腰椎已有不同程度的退行性变化，故腰痛表现就尤为突出。……[查看详细] |
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你知道办公室里隐藏多少“健康杀手”吗？ |
| 国家体改委最近的一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，而同期我国国民期望寿命将近75岁。另一项数据显示，在北京，知识分子平均寿命从10年前的58—59岁降至53—54岁，比北京市民平均寿命78.5岁低了20多岁……[查看详细] |
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类风湿可做哪些气功疗法? |
| “气功”，即我国古代的“导引”，也称“养生法”。他是祖国医学、保健、长寿的重要组成部分和宝贵遗产，在我国已有几千年的历史。据《吕氏春秋•古乐篇》记载：远在陶唐氏 (尧所属的氏族部落)之始，天多阴雨，……[查看详细] |
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关节红肿不可乱用“岩盐”敷 |
| 很多中老年人都会患有风湿性关节炎和肩周炎，遇上天气变化，湿气增加就会苦不堪言。中医主张通过传统“烫”法，通过“岩盐热敷”去湿止痛，但是专家提醒，并非所有关节疼痛都可以使用……[查看详细] |
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保健灸对风湿性关节炎的用处 |
| 艾灸能使局部组织血液循环加快，提高血氧饱和度。施灸时及灸后，以施灸部位为中心，可出现明显的充血，从而使这些部位的营养加强，加快了组织修复，艾灸对血行有促进作用。艾灸可使血行旺盛，新陈代谢加快，既可全面……[查看详细] |
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拔罐对风湿性关节炎的作用？ |
| 中医学认为，风湿性关节炎是由于风、寒、湿邪杂合而成病，停滞于关节、肌肉，阻碍气机运行，不通则有疼痛。拔罐是借热力排去罐中空气，产生负压吸附于皮肤，使局部充血而达到康复的一种方法。有研究表明，拔罐能温通……[查看详细] |
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